Асана, которая лечит сколиозы.

Бхуджангасана, вторая разновидность (поза кобры).

Выполнение:

Лежа на животе, лицом вниз, руки под плечевым поясом, ладонями к полу. С вдохом прогибаемся в шейном, затем грудном отделе сначала без помощи рук. Как только прогиб достиг максимума, начинаем помогать себе руками, тем самым поднимаясь немного выше. Прогиб в поясничном отделе должен быть минимальным! Можно находиться на задержке дыхания на вдохе или на свободном дыхании. Выходим из асаны в обратном порядке.

Эффекты: Увеличивает объём лёгких, устраняет деформацию позвоночника, восстанавливает и омолаживает нервную систему, заряжает тело энергией, развивает уверенность в себе, лечит почки и надпочечники, лечит сколиозы, предупреждает образование камней.

bhujangasana-01a6e668981cbd3f6749588507ceabfe68

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *