Йога для начинающих в волгоградском центре йоги

Йога для начинающих

В Волгограде йогу для начинающих встретишь не часто. В центре и школе классической йоги, постоянно ведётся набор желающих приступить к занятиям йогой.

Начинающий должен усвоить - при любом физическом состоянии успех зависит от постоянства

Зачем посещать йогу для начинающих?

Важность йоги для начинающих

Начинающим йогам будет лучше (прежде всего для них самих) заниматься в отдельной группе, не зависимо от уровня физической подготовки.

В этой группе подробно рассказывается и описывается мышечно-суставная гимнастика, которая прекрасно укрепляет мышцы, связки и готовит организм к асанам.

У каждой асаны (позы) есть 3 стадии. О них мы также подробно говорим на занятиях — это вход, выход и сама поза. Нужно четко понимать как выполняется каждая из стадий, какое в них дыхание, куда идет концентрация внимания, на что влияет каждая поза и какие противопоказания существуют. Все идет от простого к сложному.

Многие только начинают знакомиться со своим телом, воздействуя на отдельные его части или на весь организм в целом. А те, у кого уже хорошая гибкость и спортивное телосложение испытывают новые, доселе возможно неведомые, ощущения. В любом случае и тем, и тем желательно быть именно в группе для начинающих, чтобы под бдительным контролем инструктора, не навредить себе, а делать уверенные шаги к своему здоровью и счастью.

Практика пранаям

Практика пранаям для начинающих также отличается от продвинутой группы. Здесь особенно важны постепенность, поэтапность и регулярность. Пранаямы омолаживают и оздоравливают организм, снимают усталость и успокаивают нервы. Форсировать события здесь категорически запрещается, даже если вам легко их выполнять. Пранаямы активно и незаметно воздействуют на организм и от неправильного их выполнения тело может испытывать неприятные ощущения, может появиться испарина, головокружение, тошнота.

Понятия йоги

Также на занятиях мы знакомимся с понятиями йоги, йоги как образа жизни: от здорового питания и очистительных терапий до гармонизации наших отношений с людьми и природой в целом.

«Никому не отказано в занятиях йоги, и нет оправдания тем, кто ею не занимается. Насколько йога полезна, можно понять, только занимаясь ею» Гита Айенгар.

Записаться на занятия можно тут, предварительно посмотрев расписание.

Йога помогла мне в жизни больше чем я думала.
Ксения - инструктор йоги для беременных
Иванова Ксения