Мудра для спины | Федерация Йоги

Мудра для спины

Мудра для спины

Prati-Mudra (ПратиМудра) Back-Mudra. Необходимо выполнять для решения проблем со спиной и  при перегрузке позвоночника.

   Правила выполнения:

   Выполняется на обеих руках по – разному.

Левая рука: Подушечкой большого пальца коснуться   ногтя указательного. Оставшиеся пальцы выпрямить, не напрягая.

Мудра на левой руке

Правая рука: Соединив вместе подушечки большого, среднего пальцев и мизинца, указательный и безымянный пальцы вытянуть, не  напрягая.

Выполнять как лечение, можно  ежедневно  до наступления облегчения.

Причины возникновения боли в спине могут быть самые различные. У большинства людей имеются отложения солей и износы. Болевые ощущения могут вызываться также больным органом, нервные пути которого проходят в позвоночник. Длительная умственная и физическая работа, чрезмерное требование к себе и другим, страхи, неправильное питание, недосыпание и недостаток движения — это все может влиять на возникновение   боли в спине. Устранить причины, и затем можно устранить следствия с помощью Мудры для спины.

Лечение боли в спине

Данная Мудра помогает быстро разгрузить позвоночник. Если выполнять мудру в сочетании с положением тела, показанным на рисунке, а также в совокупности с дыханием, и другими статичными и динамичными позами Йоги, эффект наступит незамедлительно.

В данном положении   нужно немного напрячь подбородок в направлении стрелки, это поможет растянуть весь позвоночник, от копчика до макушки. В этом положении нужно находиться не менее 20 минут.

Дыхание ровное и  спокойное. Можно добавить, что разогревающим и расслабляющим средством при болях в спине служит массаж с использованием оливкового масла, масла из зверобоя или мака.

  • Мероприятия

  • Сутры Патанджали

    Знания, полученные в Самадхи, являются истинными.

    — Патанджали