Архивы Практика Йоги | Федерация Йоги

Практика Йоги

Важно ли освоить позу лотоса?

Падмасану, или «позу лотоса», освоить очень важно, не зря эту позу называют королевской. Эта поза – ключ ко всему, без её выполнения в йоге делать нечего. Именно падмасана – самая благоприятная поза для медитаций, созерцания, концентрации, работы с тонкими телами. В нашем теле где-то идут положительные токи, где-то отрицательные. Падмасана приводит их в равновесие, к…

УТТХИТА ТРИКОНАСАНА

Уттхита триконасана. Поза вытянутого треугольника. Эта асана тонизирует мышцы ног, освобождает от жесткости в ногах и тазобедренных суставах. Кроме того, она исправляет незначительные деформации ног и дает возможность мышцам развиваться равномерно. Триконасана облегчает боли в спине , избавляет от перенапряжения в шее, укрепляет лодыжки и раскрывает грудную клетку. Укрепляет и омолаживает нервную систему. Тренирует вестибулярный…

БХУДЖАНГАСАНА II

БХУДЖАНГАСАНА (bhujangasana — поза змеи). Технику выполнения, а также тонкости исполнения, вы можете узнать на занятиях йоги в нашем Центре Классической Йоги!. ЭФФЕКТЫ: Асана лечит почки и надпочечники, лечит сколиозы. Выводит камни из почек, мочевого и желчного пузырей. Предупреждает образование камней. Снижает утомляемость.Увеличивает объём лёгких.Устраняет деформацию позвоночника. Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и…

БАДДХА ПАДМАСАНА

Баддха означает «связанный», «органиченный». В этой позе руки перекрещиваются за спиной и захватывают большие пальцы ног. Таким образом, тело заключается между перекрещенными ногами спереди и перекрещенными руками сзади, благодаря чему асана и получила свое название. Эффект: Баддха-падмасана способствует исправлению искривлений позвоночника и избавлению от остеохондрозов. Хорошее состояние позвоночника — необходимое условие правильного хода процессов духовного…

Школа Классической Йоги

Наша Школа ЙГАС даёт Классическую Йогу, а не физкультуру, то есть открывает Сиддхи. Здоровье мы приводим в порядок за 1,5-2 года, обучаясь в Школе ЙГАС, выполняя рекомендованные Комплексы Асан и Пранаям, изучая Мантры, Мудры, выполняя Очистительные терапии, рекомендуемое питание и голодание. Йог обязан Быть Здоров!

Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз)

Название данной асаны происходит от четырех санскритских слов. «Адхо» обозначает «низ», «мукха» переводится как «лицо», «швана» — как собака, «асана» — положение тела, позиция. Таким образом, полностью переведя словосочетание «Адхо Мукха Шванасана», мы получаем «собака мордой вниз».Данное название успешно закрепилось за этой асаной ввиду соответствия положения тела человека при ее исполнении с потягивающим движением собаки,…

Капалабхати — очищение светом.

Это наилучшее упражнение для стимуляции клеток, очистки носового прохода, пазух черепа и лёгких. Выводится большое количество углекислого газа, продуктов обмена, шлаков, кровь обогащается кислородом, обновляются ткани тела. Движение диафрагмы действует стимулирующим образом на желудок, печень, поджелудочную железу. Улучшается настроение, и глаза приобретают блеск. Исходное положение-поза лотоса, или аналогичная. Сделать несколько глубоких вдохов и почувствовать диафрагму.…

Очистительное дыхание

Выполняется после асан и пранаям, требующих значительного напряжения. Быстро приводит организм в уравновешенное состояние. Может использоваться как профилактическое средство против инфекционных заболеваний, распространяющихся воздушно-капельным путем. Техника выполнения: Для освоения этого упражнения вначале можно использовать шумный порционный выдох. Язык упирается в нижние зубы, верхняя губа нависает над нижней. Звук возникает сам собой за счет интенсивности выдоха…

Дыхание для укрепления нервов

Правила выполнения: С полным вдохом поднять расслабленные руки вперёд до уровня плеч ладонями вниз (мужской вариант, женщины делают, наоборот, ладонями вверх). На задержке дыхания после вдоха выполнять серии движений руками. Сгибая расслабленные руки в локтях, собрать пальцы рук в кулаки и прижать их к плечам. Максимально напрячь мышцы рук и всего тела и с большим…

Чакровые мантры

В теле человека существуют семь энергетических центров или вихрей, которые называются чакрами. Области макушки соответствует Сахасрара. Области третьего глаза — Аджна. Области щитовидной железы — Вишудха. Области сердца-Анахата. Области пупка — Манипура. Область лобка- Свадхистхана Между концом копчика и промежностью находится Муладхара-чакра. Все чакры разноцветны. Каждая чакра имеет свой цвет, вкус, запах. Каждая чакра отвечает…

  • Мероприятия

  • Сутры Патанджали

    В процессе Саманиямы над Солнцем приобретаются знания об устройстве звездных систем (Солнечной системы и т.п.);

    — Патанджали