Ардха Шалабхасана
Первая разновидность. «Ардха» означает «половина», «Шалабха» — «саранча».
Ардха Матсйендрасана
Поза царя рыб, первая разновидность. Воздействует на глубокий слой мышц-вращателей позвоночного столба, спинномозговые нервы, симпатические ганглии вегетативной нервной системы. Восстанавливает энергетический баланс между головой и туловищем, очищает почки от инородных отложений, в том числе солевых. Не следует выполнять при заболеваниях спины, высоком и низком кровяном давлении, во время беременности, при бессонницах, мигренях, дискомфорте в кишечнике, травмах […]
Ардха Мандукасана
«Ардха» — «половина», «Мандука» — лягушка. С помощью этой асаны растягивается спина, и расслабляются коленные суставы, тренируется вестибулярный аппарат. Противопоказаний нет.
Аштанга Намасакара
Аштанга Намасакара — поклонение 8-ю частями тела, «Зигзаг». «Ашта» — «восемь», «Анга» — «часть тела», «Намаскара» — почитание, уважение, преклонение, восхваление, приветствие.