Рубрика: Практика Йоги

Чакровые мантры

В теле человека существуют семь энергетических центров или вихрей, которые называются чакрами. Области макушки соответствует Сахасрара. Области третьего глаза — Аджна. Области щитовидной железы — Вишудха. Области сердца-Анахата. Области пупка — Манипура. Область лобка- Свадхистхана Между концом копчика и промежностью находится Муладхара-чакра. Все чакры разноцветны. Каждая чакра имеет свой цвет, вкус, запах. Каждая чакра отвечает […]

Энергетические каналы

Энергетические каналы. Что это такое, количество, задачи, чистка. Каналы, или Нади (меридианы), — это русла в организме человека, по которым текут различные виды энергии, выполняющие свои функции. Человек имеет 72000 каналов. Задача каналов — обеспечивать ток праны в организме, связывать человека с Космосом. Плод  в утробе матери связан с Космосом через пуповину, через 72000 каналов […]

Чандра Намаскар

На санскрите слово Чандра означает «Луна». Намаскар — приветствие. Чандра Намаскар — приветствие Луне. Приветствие луне – необычный комплекс. Каждое из 14 упражнений символизирует определённую фазу луны. Соответственно, выполнять его лучше ночью.Могут быть  различия в ощущениях, которые дает изменение аспекта луны. Когда вы практикуете ночью, позаботьтесь о том, чтобы ваш желудок был пустым.Визитная карточка йоги – […]

Комплекс «Сурья Намаскар»

Сурья Намаскар – это классический динамический комплекс Йоги, являющийся одним из наиболее распространённых комплексов для поддержания здоровья и активной жизни. Кроме этого, он является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат, к расширению сознания. Практика Сурья Намаскар оживляет тело и ум и помогает восстанавливать нарушения, но вы должны сами практиковать этот комплекс, чтобы убедиться в […]

Аштавакрасана

Асана посвящена мудрецу Аштавакре, духовному наставнику митильского царя Джанаки, который был отцом Ситы. Рассказывают, что, когда мудрец был еще в  материнском чреве, его отец Кагола сделал несколько ошибок, повторяя Веды (Священное писание). Услышав это, нерожденный мудрец рассмеялся. Разгневанный отец проклял своего сына, повелев ему родиться Аштавакрой — скрученным в восьми местах (ашта — восемь, вакра […]

Парватасана

Поза Горы, или Адхо мукха шванасана — поза Собаки мордой вниз. Физиологический эффект: Укрепляет ноги, плечи, Интенсивно растягивает задние мышцы ног; Укрепляет мышцы брюшного пресса; Тонизирует органы пищеварения; Укрепляет лодыжки и придает ногам красивую форму… Энергетический эффект: Заряжает тело энергией; Снимает усталость.. Терапевтический эффект: Помогает при артрите плечевых суставов; Способствует лечению гипертонии; Снимает усталость после […]

Випарита Карани

Випарита Карани (viparita-karani) – перевернутая асана Информация Термин «Випарита» означает «перевернутый, обратный, инвертированный», а термин «карани» — «средство». В целом термин может означать «средство для обратного протекания процессов». Йоги считают, что изменение тела относительно движения энергии (земная энергия движется от земли в космос и космическая – из космоса на землю), а также внутри тела влияет […]

Управление состояниями в асанах

Известно, что йоги умеют достигать в асанах определенных состояний, которые позволяют проходить через физическое, эфирное, астральное, ментальное тела большому количеству космических энергий разного вида, за счет чего йог испытывает блаженство, и тела эффективно перезаряжаются энергиями. В этих состояниях отсутствует обыкновенное восприятие пространства и времени, часто вообще отсутствует ощущение физического тела, там присутствует транс, вибрация живой […]

Гомукхасана

Гомукхасана — голова коровы. Назначается для того, чтобы снять напряжение с плечевого пояса и увеличить эластичность грудной клетки. Снять напряжение с голеностопных суставов, растянуть внутренние лодыжечные связки, компенсируя эффекты от сидения в позе Лотоса. Правила и тонкости выполнения, выдаются Инструкторм Йоги или Учителем Йоги на занятиях. Эффекты:Укрепляет мышцы рук и плечевого пояса; хорошо развивает мышцы […]

Асана, которая лечит сколиозы.

Бхуджангасана, вторая разновидность (поза кобры). Выполнение: Лежа на животе, лицом вниз, руки под плечевым поясом, ладонями к полу. С вдохом прогибаемся в шейном, затем грудном отделе сначала без помощи рук. Как только прогиб достиг максимума, начинаем помогать себе руками, тем самым поднимаясь немного выше. Прогиб в поясничном отделе должен быть минимальным! Можно находиться на задержке […]