Ритмичное дыхание. | Федерация Йоги

Ритмичное дыхание.

В нашей жизни все соответствует определенным ритмам. Приливы и отливы морей и океанов, биение сердца, биоритмы различных органов.

Йоги достигают больших результатов в своей практике, осваивая так называемое ритмичное дыхание. При этом точкой отсчета является биение сердца. Именно сердечный ритм, такой индивидуальный и неповторимый у каждого, является тем метрономом, соответственно которому надо подбирать свой ритм.

Это упражнение наполняет весь организм праной. Основные принципы главного дыхания заключается в старом индусском выражении: «благословен йог, который может дышать костями». Благодаря ритмическому дыханию и специальной ментальной технике происходит чистка всего организма, всех жизненно важных систем. Человек, качественно выполняющий ритмическое дыхание, будет чувствовать себя так, будто ему дали новое тело.

Техника выполнения (вариант лежа)

  1. Лечь головой на север, расслабиться.
  2. Дышать в ритме вдох-задержка-выдох-задержка, начиная со счета 6-3-6-3, набирая энергию через открытое отверстие Брамы на макушке, представляя себя полым мешком. Энергия заполняет все тело.
  3. Представить свое тело как скелет. Дышать костями. Ощущать прохладу в костях.
  4. Подключать кожу – дышать кожей.
  • Мероприятия

  • Сутры Патанджали

    Повторение этой мантры и медитация на нее есть один из Путей.

    — Патанджали