Йога с малышом

Что такое “йога с малышом”?

Йога с малышом – это занятия йоги для мамы и ребëнка в возрасте от 3 мес. до 3 лет. Физический уровень мамы может быть любым. Такая практика открывает новые возможности взаимодействия с ребëнком: не скучно, интересно, весело и, одновременно, полезно для мамы и малыша проводить время вместе.

Что дают занятия йогой маме?Не только сами роды, но и послеродовой период требует подготовки. Здесь молодая мама нередко сталкивается с ощущением брошенности и депрессии, которое, в свою очередь, сопровождается физической усталостью , болями в спине.

Практика асан (поз йоги) и пранаям (дыхательных упражнений) для мамы направлена на вытяжение позвоночного столба, раскрытие грудного отдела, увеличение жизненного объема лëгких. Комплекс способствует закрытию таза после родов, подтягиванию мышцы бедер, ягодиц, живота и рук. Приведение в здоровое состояние физического тела способствует тому, что успокаивается ум, возвращаются силы, энергия, бодрость, ясность сознания и радость жизни.

6 пунктов пользы для малыша

Занятия йогой с мамой в этом возрасте способствуют:

  • развитию мышц спины, что формирует правильную осанку, влияет на уверенное хождение;
  • улучшению пищеварения;
  • освоению навыков переворачивания, ползания, сидения, стояния, хождения;
  • укреплению ног, тазобедренных суставов;
  • дальнейшему переходу от ползания к сидению, от сидения к стоянию, от стояния к хождению;
  • стимуляции вестибулярного аппарата: ребёнок учится держать равновесие, владеть собой, своим телом в пространстве.

Многие знают о пользе мелкой моторики в раннем возрасте, но недооценивают и недопонимают важность большой моторики, к которой относятся упражнения йоги. Уделяя должное внимание физическому телу, мы создаем прочную базу для эмоционального и интеллектуального развитий ребëнка. Также йога для малышей – это отличная возможность через изучение своего тела познать мир вокруг. Время, что мама проводит занимаясь йогой с малышом, она посвящает, в том числе, формированию такой прекрасной вещи, как привязанность.

*предварительная запись по телефону: +7 917 333 48 46, инструктор Анастасия