- Мы практикуем классическую восьмиступенчатую йогу. Древний мудрец Патанджали выделил следующие ступени:
- Яма
- Нияма
- Асана
- Пранаяма
- Пратьяхара
- Дхарана
- Дхьяна
- Самадхи
Классическая йога представляет собой совокупность всех восьми ступеней. Первые четыре ступени называют хатха-йогой – йогой для тела. Последние четыре – раджа-йогой – йогой для ума. С течением времени раджа-йога в свою очередь была ещё разделена на многие направления.
- На занятиях классической йогой прорабатываются все ступени. Это значит, что помимо асан и пранаям, выполняется:
- работа с концентрацией внимания
- медитация (созерцание)
- пение мантр
- работа с мудрами
- работа с энергиями
Такой подход позволяет задействовать все инструменты йоги, прикоснуться к многовековым практикам и гармонично их сочетать, поскольку они дополняют и вытекают одна из другой. Это как сидеть на стуле со всеми четырьмя ножками – вы точно не упадëте от отсутствия нужной поддержки.
Практика в группах здоровья в Центре классической йоги направлена на поддержание и укрепление здоровья: комплексы асан и пранаям рассчитаны на постепенное освоение все более и более сложных упражнений. Правильно выполненная их последовательность дает большой прилив жизненных сил – это главный показатель того, что вы привели себя в норму, и теперь все процессы в организме протекают гармонично.
В группах здоровья мы лишь учимся концентрировать своё внимание, сосредотачиваться на определенных областях тела. Практикуем низшую ступень медитации – удержание состояние безмыслия. Знакомимся с йогой, ее базовыми принципами.
Для тех, кто готов глубже познать суть йоги, самого себя, своего места в этом мире – добро пожаловать в Школу Классической Йоги.
Занимайтесь йогой и будьте бодры, веселы и энергетичны!
