В нашей жизни все соответствует определенным ритмам. Приливы и отливы морей и океанов, биение сердца, биоритмы различных органов. Йоги достигают больших результатов в своей практике, осваивая так называемое ритмичное дыхание. При этом точкой отсчета является биение сердца. Именно сердечный ритм, такой индивидуальный и неповторимый у каждого, является тем метрономом, соответственно которому надо подбирать свой ритм. […]
«Мула» означает «корень», «источник», «причина», «основа». Это поза, при которой тело от заднего прохода до пупка сокращается и подвигается вверх и к позвоночнику. Муладхара бандха не дает энергии вытекать из организма. Без этой бандхи, в нормальном состоянии, организм всегда через энергетический центр промежности (муладхару чакру) отдает энергию вовне, как худое ведро. Рекомендуется использовать эту бандху при […]
Бандха – это энергетический замок. Также как и мудра, это замкнутая энергетическая система, которая имеет некоторые отличия: бандхи замыкают выходящую (и входящую) энергию в одной чакре, тогда как мудры замыкают энергию определенных каналах и обеспечивают сброс энергии с других каналов. Бандхи позволяют сохранить энергию в одной чакре за счет набора энергии извне (энергия Космоса или Земли), и […]
Apan Vayu-Mudra (Апан Ваю-Мудра), первая помощь при сердечном приступе. Применяется при первых признаках сердечного приступа или боли в сердце. Облегчение незамедлительно наступает и действие аналогично употреблению нитроглицерина. Лечит заболевания сердца. Регулирует сердцебиение, устраняет дискомфорт в области сердца, вызванный тревогой или тоской.
Поза царя рыб, первая разновидность. Воздействует на глубокий слой мышц-вращателей позвоночного столба, спинномозговые нервы, симпатические ганглии вегетативной нервной системы. Восстанавливает энергетический баланс между головой и туловищем, очищает почки от инородных отложений, в том числе солевых. Не следует выполнять при заболеваниях спины, высоком и низком кровяном давлении, во время беременности, при бессонницах, мигренях, дискомфорте в кишечнике, травмах […]
«Ардха» — «половина», «Мандука» — лягушка. С помощью этой асаны растягивается спина, и расслабляются коленные суставы, тренируется вестибулярный аппарат. Противопоказаний нет.
Аштанга Намасакара — поклонение 8-ю частями тела, «Зигзаг». «Ашта» — «восемь», «Анга» — «часть тела», «Намаскара» — почитание, уважение, преклонение, восхваление, приветствие.
В последнее время это слово стало модным и часто люди произносят его не задумываясь о значении. Так что же такое «медитация»? Сложность объяснения состоит в том, что объяснить состояние медитации словами можно лишь приблизительно, а понять его можно лишь практикуя.
Как начать медитацию? Вот несколько советов, которые помогут вам в этой практике.